茶叶可以养生，这是因为它含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素和多种矿质元素，人体吸收之后，有助于促进消化和新陈代谢。但是中国的茶叶很多，到底哪种茶喝起来营养价值更高呢？
一、茶叶的养生效果体现在哪些方面？
早在2000多年前，中国就已经开始尝试制作茶叶，并将其当做养生保健的药品使用。古人虽然不知道茶叶到底含有哪些物质，但这并不妨碍他们应用。而根据现代科学研究，大家已经搞清楚了茶叶中所含有的各种营养元素，真正明白茶叶的养生效果，主要体现在以下几个方面。
首先，茶叶中的多酚类物质是天然氧化剂，能够有效清除有害自由基，实现抗氧化的效果。而这种天然氧化剂，不仅存在于茶多酚中，像苹果多酚、葡萄多酚都具有这种效果。
其次，茶叶中的生物碱能够提神醒脑。茶叶中的生物碱主要包括咖啡碱、茶碱以及可可碱等。但后两者含量较少，主要是咖啡碱。咖啡碱是一种重要的生物活性物质，能够提神益思，让人保持更好的精神状态。
再次，茶叶中的氨基酸是天然的安神剂。如果说咖啡碱能够提神益思，那么氨基酸则能够心平气和，两者相辅相成，让其达到一个平衡的状态。茶叶中有26种氨基酸，其中茶氨酸含量最高，饮用价值最大。
除了上面几种主要物质之外，茶叶中含有维生素以及各种矿物质元素，这些都是人体所需的营养成分。经常喝茶，能够改善身体的新陈代谢状况，起了养生保健的作用。
二、哪种茶更养生健康呢？
说完了，茶叶所含营养元素以及对人体的作用之后，再来看一看中国六大茶类，到底哪一种茶更养生更健康？
从理论上讲，同一种茶树原料可以按照不同的工艺制作成不同的茶叶。但是考虑到适制性原则，各种茶的茶树原料，不论是生长环境还是茶树品种，都有一些差异，其中的营养元素可能也不同。
比如经过发酵的红茶，茶多酚的含量较低，茶叶更加温和，刺激性小，但是茶叶中的茶黄素和茶红素等营养物质更多，而没有经过发酵的绿茶，茶多酚含量更高，但是茶红素和茶黄素的含量少。
一种茶到底养不养生？喝着到底健不健康？归根结底要跟一个人的体质联系起来。什么样体质的人适合喝什么样的茶，如果体质偏寒，就应该尽量避免喝绿茶和黄茶。因为这些茶的茶性偏寒，喝了之后身体会不舒服。
但是如果一个人是虚热体质，这应该减少喝温性茶叶的次数，比如说红茶和黑茶，虽然刺激性小，但是也不适合体热的茶友饮用。
另外，需要注意的是，并不是所有人在任何时候都可以喝茶。
1.正在吃药或发烧的茶友，千万不要在吃药期间喝茶，以免影响药效。茶叶中的咖啡碱还会让人身体的体温升高，如果发烧也不宜饮茶。
2.怀孕或哺乳期间的妇女要少饮茶，因为茶叶中含有一定的茶多酚和咖啡碱，可能会影响胎儿或者是婴儿的成长。如果要喝茶的话一定要喝淡茶，千万不能喝浓茶。
3.神经衰弱或者是经常失眠的朋友，生活中也要注意减少喝茶的次数。因为茶叶中的咖啡碱，有一定提神益思的作用，如果喝多了茶可能会加重神经衰弱的情况。失眠者晚上更不能喝茶，否则会加重失眠症状，影响身心健康。
虽然很多人喝茶，时间长了，都会发现茶杯有一层厚厚的黄黄的茶渍茶垢，无论是杯子里面，还是杯口的外沿都会有，很是不好看。特别是玻璃杯，如果有了茶渍茶垢泡出来的茶，从外面茶，茶色和茶汤都变了，而且这样也是很不卫生的。
那么茶渍茶垢是怎么形成的呢？茶叶里的茶多酚，由于和空气与水接触，容易氧化形成茶垢，容易粘附在茶壶或者茶杯的表面，特别是陶瓷的表明。茶垢里含有砷、汞、镉、铅等有害物质，如果不清理干净，容易经人口进入消化系统，影响对营养物质的吸收与消化
有没有什么方法，很容易清洁去除呢？其实很简单，不用去买什么特别的配方，也不用买什么特别高效的东西，每个人的家里都会有，每天都要用。那就是
1.牙膏。
挤一点牙膏，放在牙刷，毛刷或毛巾上面，用来擦洗杯子就可以了。很容易很简单的。就像刷牙一样。一会就可以把杯子洗的闪亮如新了。
2.茶渍泡腾片
首先就拿我家的保温杯来说，由于杯子底部真的太深了，简单的冲洗是根本就没有效果的。
如果你喜欢喝茶，一个月的时间不到，里面就会滋生厚厚的黄垢，看着就很脏。
后来，我朋友跟我推荐了好用的【茶垢泡腾片】，这种清洁好物，真的刷新了我对清洁的认知，真的非常好用，真心推荐给大家。
这种清洁好物，最有效的就是不用你费时费力地去刷洗，放在水杯中就可以自动清洁了，效果真的很好。
无论你家使用多么脏的污垢，你泡完之后就像是新买的一样，大家不妨看看效果，是不是很神奇。
我们先做个简单的试验，直接将颗粒放进泡腾片之后，就会产生浓密的泡沫。
茶渍泡腾片中含有超强的活性剂成分，被水浸泡了之后就会产生氧化反应，将顽固的水垢快速解决，就算是顽固的大肠杆菌，都能够快速杀死。
茶垢泡腾片是采用食品级的材质，无毒无害，产生的反应过程中，还没有腐蚀性，就算你直接用手接触都不用怕，不会对人体造成任何伤害！
无论是茶渍 、酒渍、饮料渍、都可以使用茶垢泡腾片快速地解决。
需要注意的就是你清洁的时候，一定要加入热水，这样才能够达到好的效果，彻底释放你的双手，专门为懒人准备的好物。
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